减肥餐食必吃清单推荐：鸡胸肉、鱼、燕麦、菠菜和坚果，蛋白质和健康脂肪有助于燃烧脂肪，而碳水化合物提供能量，同时适量摄入坚果有助于维持体重和增强免疫力。...