52岁人群应避免盲目减少饮食与饮水，研究表明，过量减少能量摄入可能导致代谢问题，尤其是代谢率较高的中年人，建议每人每日摄入1.6克蛋白质、.6克脂肪和3.2克碳水化合物，规律规...